Wiem, ze to nie jest dieta typu wyliczenia ile bialka ile tlusczow czy weglowodanow. Ale gdy kladalem sobie wlasnie takie oto diety gdzie liczylem zapotrzebowanie przyniosly marny efekt... zalezy mi na ladnej sylwetce.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 87
Wzrost: 191
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: brak
Obwód talii: 93
Obwód uda: 62
Obwód łydki: brak
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21.6 %
Aktywność w ciągu dnia: szkola, po szkole silownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3-4 razy w tyg.
Odżywianie: wszystko lubie :)
diety wszelkeigo rodzaju, ktore dwaly efekty..
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 lub 4 treningi w tygodniu po 2 godziny ;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: AAK, WPC80, TSE
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje HMB, Fat Burner
Stosowane wcześniej diety: taka jak zalonczona w poscie...
i dieta z wyliczonymi zapotrzebowaniami na B/W/T