po dlugiej przerwie (4 lata ok. ) postanowilem powrocic do treningow na silowni...
zaczynam od przyszlego miesiaca (1 pazdziernika)...
bede trenowal na silowni 3 razy w tygodniu + bieganie (od pon-sob)
i 3 razy w tyg treningi uderzane (worek i te sprawy)...
na silowni mialbym zamiar skupic sie glownie na sile i masie...
na poczatku zaczalbym od 8-miu-10-ciu tygodni ACT...
pozniej przeszedlbym na trening dzielony na osobne partie...
moje pytanie brzmi... czy jest sens biegac 6 razy w tyogdniu + 3 razy silka + 3 razy worek?
czy nie doprowadze do zbyt szybkiego przetrenowania miesni?
a moze zbyt czeste treningi spowoduja brak regeneracji miesni?