A więc chciałbym poruszyć temat siłowni a mianowicie robienia stacji
jezeli ktoś już to przerobił w swoim życiu ma jakiś dobry plan badz zna sie na tym prosił bym o podpowiedzenie tego i owego ;)
Z tego co teraz ukladam doszedłem do czegos takiego
siłownia 2x w tyg
na jednym treningu (wtorkowym ) są robione 3 partie np klatka barki biceps
na drugim zaś kaptury , plecy tricpes
Oczywiscie to tylko jest przykład
Chodzi mi o to czy takmniejwiecej moze to wygladac i nasptenym punktem jest czas
slyszalem ze mozna robic takze jedno cwiczenie na daną partie po 30 sekund i zmiana cwiczenia az przrrobi sie kazdą stacje i potem 1,5 minuty pzerwy i dalej ogień
Co myslicei jakieś rady :) bardzo bym prosił o pomoc
dla przyjacol calodobowo !
grappling record : 19-8-0
MMA record : 1-1-0
http://www.sfd.pl/Kto_to_jest_Sokoudjou_-t326105.html