Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
360
jak w temacie szukalem tutaj ale nie znalazlem odpowiedniego treningu w domu dla mnie moglby kltos mi napisac ? albo chociaz udzielic jakiejkolwiek pomocy ?
Wiek;20
Staz na silowni: 9miesiecy (ze stagnacja ponad 2 letnia :( )
sprzet: brak :D (jak narazie)
Waga: 70kg
Wzrost: 183cm
Dieta: brak , ale jem duzo ryzu , makaronow , ryb , piersi z kurczaka :D prooosze o pomoc
cel treningu: glownie masa