Szacuny
2
Napisanych postów
253
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1816
witam, trenuje na sile armwrestling
moge miec taka diete
sniadanie 2 jajka, szynka, kielbasa do tego, szklanka mleka, orzechy wloskie z 10
w szkole z 2 skibki chleba z serem albo szynka
obiad co jest zupa/ryz z miesem/kasza jw./itp. ,,normalny obiad
przedtreningowy ryz worek 100g/ albo makaron jakis
po treningu glukoza/owsianka
kolacja chleb z 3 skibki mleko
czy od tego nie przytyje?
Szacuny
2
Napisanych postów
253
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1816
ok moge miec wyrzeczenia, ale prosze o porade co do tej diety, mniej wiecej
kasy mam malo wiec moge sobie pozwolic na ryze, makarony, mleko, orzechy wloskie,jajka.
bardzo prosze o porade, z gory thx
pozdrawiam