...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52
Witam wszystkich !
Chciałbym sie dowiedziec czy ta dieta dla mnie jest dobra.
Moje staty to :
Wiek : 17
Waga : 65
Wzrost : 175
Staż na siłowni : 4 miesiące
A oto dieta :
POSIŁEK 1 ( ŚNIADANIE )
-płatki owsiane 100g
-rodzynki 20g
-orzechy wloskie 5 szt.
-ser tw. chudy 50g
POSIŁEK 2 ( W SZKOLE )
-Chleb zytni razowy 100g
-szynka z indyka + ser zolty
-banan
POSIŁEK 3 ( W SZKOLE )
-chleb zytni razowy 100g
-szynka + ser zolty
-jabłko,rzodkiewka,i papryka w kanapkach
POSIŁEK 4 ( PRZEDTRENINGOWY )
-kasza gryczana 80-100g
-piers z kurczaka 100g
-oliwa z oliwek + warzywa
POSIŁEK 5 ( POTRENINGOWY )
-Ryz biały 100g
-piers z kurczaka 125g
POSIŁEK 6 ( KOLACJA )
-Ser tw. chudy 130g
-oliwa z oliwek 15 ml
Prosze o ocenę
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie jest ok, po co te banany do śniadania dałeś?
Przed snem dowaliłeś?
W szkole napisałem jak masz jeść.
Pozdr.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52
POSIŁEK 6 ( KOLACJA )
-Ser tw. chudy 130g + warzywa
-oliwa z oliwek 15 ml
POSIŁEK 1 ( ŚNIADANIE )
-rodzynki 20g
-jajecznica z 3 jajek + 100g platkow owsianych
- w drodze do szkoły 1 banan
moze tak byc jak zle co Ty bys zmienił w tym
Pozdrawiam i dzieki za fatyge : )
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ok, tylko tego banana wywal bo niepotrzebny.
Pozdr.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52
Dzieki kolego juz zmienilem :)
pozdrawiam : )