Odpowiedni trening na spalanie tkanki tluszczowej oraz wyrobienie mięsni.

Witam .
Mam pewien problem ponieważ w okolicach boczków na brzuchu mam troche tłuszczu i także mam mała oponke .
W te wakacje skonczylem robic a6w , oczywiscie są efekty lecz pod warstwa tłuszczu dopiero czuje bardzo twarde mięsnie brzucha dodam ze mam 14 lat i mam 170 i waze 50 kg ;< Wiem , że brzmi to smiesznie z tym tłuszczem ale taka prawda , niewiem dlaczego tak jest nie obzeram sie jak swinia nie jem po godzinie 19 ani nic w tym rodzaju , dlatego prosiłbym kogoś zaawanowanego aby dobrać mi odpowiedni trening i chciałbym uwzględnic w tym basen . Do dyspozycji mam skośna ławeczke do brzuszków i wielką motywację :) Z góry dziekuje za pomoc - Patryk.

zacznij może biegać, chodzić na basen w tak młodym wieku szybko to zgubisz.
oczywiście rób jakieś ćwiczenia na brzuch. jak masz drążek to absII polecam.

Niestety nie mam drążka , o bieganiu myślalem ale jak pomyśle o nadchodzacej zimie to az ciarki mam- Basen jak najbardziej ale troche bardziej szczegolowo bym prosil ile x w tyg , i jakies konrketne cwiczenia na brzuch . dziekuje .