Szynka w swoim skladzie ma duza ilosc wody nasaczonej chemiklaiami, lepiej wyjdziesz jak wsadzisz upieczona piers z kury lub kotlet domowy
...
Napisał(a)
za duzo, odejmujesz 260kcal na poczatek
Szynka w swoim skladzie ma duza ilosc wody nasaczonej chemiklaiami, lepiej wyjdziesz jak wsadzisz upieczona piers z kury lub kotlet domowy
Szynka w swoim skladzie ma duza ilosc wody nasaczonej chemiklaiami, lepiej wyjdziesz jak wsadzisz upieczona piers z kury lub kotlet domowy
...
Napisał(a)
To postaram sie o te piersi lub kotlety. Tak, myslalem ze te szynki etc. to samo scierwo. Czyli ogolnie juz jest w miare, tylko nadal za duzo odjalem. A gdybym tak w niekotrych posilkach zamiast, np. ryzu 50g, czy twarogu 50g, dawal po 100 g, to pewnie nie zalatwilo by to sprawy?
Stand your ground and fight.
...
Napisał(a)
W ostateczności, szynkę z piersi indyka/kurczaka, zamiast tego sera, ALE znacznie lepiej byłoby, gdybyś był w stanie zrobić sobie porządne źródło węglowodanów i białka, czyli kasza grzyczana/jeczmienna lub ryz brazowy plus mieso wolowe,drobiowe... Jest to jedzenie mniej przetworzone = zdrowsze.
Przeczytaj sobie ten temat:
https://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga_-_art.-t499299.html
I ten posiłek:
17:00(przedtreningowy)
-ser twarogowy chudy 50g
-jogurt naturalny 100ml
-garsc rodzynek
Gdzie węglowodany? twaróg wolno się wchłania, nie wiem czy po treningu organizm zdąży go wchłonąć. Kurczak/wołowina/chuda wieprzowina i WW o niskim IG to podstawa przed treningiem (ryz brazowy etc)
Przeczytaj sobie ten temat:
https://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga_-_art.-t499299.html
I ten posiłek:
17:00(przedtreningowy)
-ser twarogowy chudy 50g
-jogurt naturalny 100ml
-garsc rodzynek
Gdzie węglowodany? twaróg wolno się wchłania, nie wiem czy po treningu organizm zdąży go wchłonąć. Kurczak/wołowina/chuda wieprzowina i WW o niskim IG to podstawa przed treningiem (ryz brazowy etc)
http://serwislodz.pl - naprawa komputerów Łódź
...
Napisał(a)
lepiej zwiekszyc ilosc bialka, a nie weglowodanow, nie jest bez znaczenia z czego pochodza kalorie ktore jesz
...
Napisał(a)
Patryk, tak sie sklada ze rodzynki zawiera weglowodany ;) tak, musze cos z tym pojemnikiem i jakos szykowaniem tego jedzenia pokombinowac, ale to raczej dzien wczesniej bo rano nie mam szans zeby zdarzyc. Jutro dokladnie wszystko przeanalizuje, bo dzisiaj musze juz leciec. Dzieki wam za pomoc, mam nadzieje ze zajrzycie tu jeszcze jutro i mi dalej pomozecie.
Stand your ground and fight.
...
Napisał(a)
Jogurt zawiera białko, ale to nie o to tutaj chodzi :D
http://serwislodz.pl - naprawa komputerów Łódź
...
Napisał(a)
łojezu co za rozkmina. ja powiem tyle- to czy dodasz 50g ryzu czy twarogu to spora roznica. tak jak mowi Obliques lepiej zwiekszaj ilosc bialka. ta pani dobrze radzi. tak btw Obliques tym kotletem zawinietym w lisc salaty to mnie zaskoczylas kurde no az mi sie morda cieszy, musze sprobowac
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
Polecane artykuły