Ostrowia wpc 80-3kg
Horse power-1kg
Noz I.V -750g
Anapolon-40tab
Po zakończeniu anapolonu wydaje mi się aby dorzucić kreatynę,Carbo
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
----------------------------------
i oto jak mi się wydaje aby to rozpisać:
40tab antka 1,5 tab-dzień
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Horse power-1miarka przed treningiem
Noz I.V-1miarka przed treningiem
Białko-wg braków w diecie
Kreatynę po zakończeniu antka-przez 6tygodni 10gram dziennie
1porcja rano na czczo druga porcja tuż po treningu w postaci napoju złożonego z 5g kreatyny i 20-30g dekstrozy,Można dodać do tego 1-2g tauryny i 5-10 g L-glutaminy.
Ewentualnie jeżeli jest coś nie tak proszę o poprawę
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
nie jestem specem w tym;
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
!