Kulturarny
Witam, jestem tu nowy i chciałbym abyście doradzili jakie ćwiczenia mógłbym robić w jakiej porze dnia itp. Ćwiczyłem miesiąc temu przez miesiąc dwoma hantelkami po 7,5kg, ale bez żadnego planu po prostu spontan codziennie. Od razu nadmienie że czytałem co nie co to forum ale także inne i chyba jestem laikiem bo nie wiem na co się zdecydować , boje sie że jakieś ćwiczenie źle dobiorę. Obecnie posiadam w/w hantelki + drążek. Jaki plan ułożyć mając ów przyrządy?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 87
Wzrost: 185
Cel treningowy: rzeźba,siła
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze od czasu do czasu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x hantelki po 7,5kg
drążek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 87
Wzrost: 185
Cel treningowy: rzeźba,siła
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze od czasu do czasu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x hantelki po 7,5kg
drążek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć :)
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
