Czy odrazu po cyklu, tzn. po ostatnim strzale czy jeszcze przez te dwa tygodnie do pierwszej dawki odbloku?
...
Napisał(a)
Witam, może i było a może nie, ale powiedzcie kiedy powinno się zejść z ciężarów? Tzn: kiedy zmieniamy intensywność treningów?
Czy odrazu po cyklu, tzn. po ostatnim strzale czy jeszcze przez te dwa tygodnie do pierwszej dawki odbloku?
Czy odrazu po cyklu, tzn. po ostatnim strzale czy jeszcze przez te dwa tygodnie do pierwszej dawki odbloku?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a wlasnie justine moglbys opisac jak ty schodzisz z ciezarow w czasie odbloku?powiedzmy ze moj maks na siady to byl 190kg 8powtrorzen to czy na odbloku powinieniem tyle siadac dla podtrzymania wyniku?myslalem o zmeczeniu wstepnym np.wyprosty przed siadami.wtedy robil bym serie maks na 120powiedzmy czy to ma sens?.czy moje kosci sciegna i miesnie dzieki temu troche odpoczna od obciazen przed nastepna bomba?z gory wielkie dzieki
...
Napisał(a)
intensywnosc staram sie utrzymac taka sama jak na cyklu, tylko daje 1 dzien wiecej wolny od silki na regeneracje.
winning the fight against genetics
...
Napisał(a)
ale uzywanie tych samych obciazen po cyklu mi sie nie widzi z kilku powodow;nie ma takiej ilosci testa wiec i regeneracji miesni,procesy naprawcze ustaja a nawarstwia sie liczba mikrourazow ktore mog prowadzic do kontuzji.to te moje chore ego mowi mi ze dalej mam dzwigac tyle co zawsze niestety moja intuicja mowi mi inaczej.poczekajmy na justine
...
Napisał(a)
oczywiscie ze ciezary ida w dol. ale staram sie dawac ile mozna. chodzi oto zeby dobrze sie zregenerowac potem. bialko utrzymuje w takich samych ilosciach jak na cyklu, niewazne ze pujdzie w kibel, zawsze lepiej wiecej niz mniej.
winning the fight against genetics
...
Napisał(a)
ja robilem zazwyczaj tak ze jak z jakims ciezarem robilem dajmy na to 8powtórzen to zdejmowalem jakies 5-10 kg (zalezy od cwiczenia i partii) i robilem z tym ciezarem 10-12powtórzen, nie tak ze czuje ze mam jeszce 3-4 powtórzenia w zapasie ale tez nie do upadlego.i to schodzenie z ciezarów to nie odrazu tylko stopniowo, zaczynam juz w ostatnim tyg cyklu a koncze w drugim tyg pct i staram sie juz utrzymywac ten ciezar i ilosc powtórzen przez nastepne tyg
Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-10-22 11:20:06
Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-10-22 11:20:06
Polecane artykuły