Anonim
Witam ! Wiem ,że mi planu nie ułożycie ,ale chociaż podajcie kryteria z jakich powinien się składać plan na szybkość głównie pod piłkę ręczną.Reszta info w ankiecie działu :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 180
Wzrost: 66
Cel treningowy: Szybkość
Staż treningowy na słowni: 2miesiące(masa)
Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska+skos;wyciąg górny;hantle;drążęk
Dieta: Jest,staram się
Przeciwskaznania medyczne: zapalenie więzadeł w kolanach(nie ćwicze nóg)
Zażywane suplementy: -
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 180
Wzrost: 66
Cel treningowy: Szybkość
Staż treningowy na słowni: 2miesiące(masa)
Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska+skos;wyciąg górny;hantle;drążęk
Dieta: Jest,staram się
Przeciwskaznania medyczne: zapalenie więzadeł w kolanach(nie ćwicze nóg)
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
