...
Napisał(a)
fakt, przed treningiem gainer odpada, po dobra sprawa. musze pomyslec nad bo do masy potrzebna jednak nadwyzka kaloryczna, jednak do tej pory utrzymywalem ja bez odzywek weglowodanowych, 2 godziny przed treningiem porzadny obiad, przed mata 3 bo no lepiej miec pusty zoładek zauwazylem.
...
Napisał(a)
Masa to ci się na treningu luta livre nie przyda a tylko cię spowolni i będziesz się szybko grzał. Wóz albo przewóz moim zdaniem jeżeli myślisz poważnie o treningach to musisz się pożegnać z jakąś tam częścią tuszy
...
Napisał(a)
można zwiększać mase nie tracąc na szybkości tylko trzeba to dobrze rozplanować.faktycznie taki typowy kulturystyczny split mija sie z celem przy treningu sw..
nie wiem czy coś pomoże ale tu jest art po angielsku nt treningu holiefielda jak sie przygotowywał do walki z tysonem(wiem że to nie grapling ,tylko boks ,ale można to tak ten plan dostosować pod grapling)
http://www.sportsci.org/news/news9709/hatfield.html
nie mówie żebyś robił trening o tej intensywności,ale w takich mezocyklach....
nie wiem czy coś pomoże ale tu jest art po angielsku nt treningu holiefielda jak sie przygotowywał do walki z tysonem(wiem że to nie grapling ,tylko boks ,ale można to tak ten plan dostosować pod grapling)
http://www.sportsci.org/news/news9709/hatfield.html
nie mówie żebyś robił trening o tej intensywności,ale w takich mezocyklach....
...
Napisał(a)
w sumie zasady treningu na silce mysle ze podobne... jak zwykle najwazniejsze sa nogi i plecy bo z nich wychodzi wiekszosc naszej sily a nie jak wydaje sie ludziom ze z duzego bica... dzieki wielkie za artykuł postaram sie przestudiowac. moze jak uda mi sie przetlumaczyc rzuce po polsku na forum;)
Poprzedni temat
Paweł Gierzyński na Mistrzostwach Świata w Austrii
Następny temat
Ból Po rozciąganiu
Polecane artykuły