już niezbędne inf. mam do kupienia kreatyny.
wiem, że:
- na pierwszy cykl wystarczy 500g (monoh.)
- 5g z rana na pusty żołądek(30 min przed posiłkiem), i 5g przed treningiem (15 mi przed )
w dni bez treningu 5g z rana.
moje pytania;
1. wszyscy piszą że każda kreatyna tania i droga zadziała tak samo czy napewno>? czyli mogę kupić se za 50 zł :) jakąś (proszę o doradzenie).?
2. czemu dużo ludzi pisze tu na tym forum że na 1st cykl nie potrzebna jest dextroza..? przecież ona jest chyba niezbędna do dobrego wchłaniania? ocb?
3. mam możliwość chodzić na siłownie 2 razy w tyg. ( full siłownia) to jest sens brania kreatyny?
4. czytałem że sama kreatyna jedynie pompuje czyli co wszystko spadnie po jakimś czasie :< ( analogicznie to jest bezsensu jeśli tak).?
5. żeby kreatyna dobrze się przyjęła i dała odpowiedni efekt proste że musi być dieta ale muszę brać coś jeszcze oprócz kreatyny i dextrozy? ( na 1st raz chcę jedynie spróbować kratynę ale nie wiem czy ona da sama radę)
6. kupić proszek czy w kapsułkach? (jakaś różnica>? , co lepiej się przyswaja? )
wiek: 18
waga:74
staz: 1 rok
cel: siła i masa.
pZdr.
Zmieniony przez - Focini w dniu 2009-10-24 17:38:36