...
Napisał(a)
Witam. Mam problem, mam nadzieję, że tutaj ktoś mi pomoże. Generalnie chodzi o to, że dopiero co schudłam, mam już odpowiednią wagę. Zaczęłam jeść więcej, ale chudnę, bo chodzę dwa razy w tygodniu na aerobik, pływam trzy godziny w tygodniu no i jeszcze są trzy godziny wf. Nie chcę chudnąć już, ale nie chcę rezygnować z tych aktywności. Co zrobić, żeby móc dalej ćwiczyć, ale już nie chudnąć? Zjeść więcej przed czy po ćwiczeniach? A jeżeli, któreś z tych rozwiązań, to co jeść?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
napisz nam w ogłole ile ważysz ile masz wzrostu i co jesz
żeby nie chudnąć musisz więcej jeśc to proste
najlepiej po treningu
ale stwierdze to jak zobaczę co jesz
żeby nie chudnąć musisz więcej jeśc to proste
najlepiej po treningu
ale stwierdze to jak zobaczę co jesz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Na śniadanie jem 3 bułki grahamki z dżemem/masłem orzechowym/twarogiem/miodem/szynką/serem. Drugie śniadanie to jabłko, obiad to duża pierś z kurczaka i warzywa, a kolacja to bułka grahamka i kefir. Mam 160 cm wzrostu, i wręcz mam niedowagę, bo ważę niecałe 43 kg, i chciałabym trochę przytyć, ale zdrowo, a nie opychając się słodyczami, tłustymi i smażonymi potrawami. A zależy mi też w sumie, żeby ładnie sobie zarysować mięśnie nóg przez pływanie na basenie, lecz, na prawdę nie chcę tracić na wadze. Dodam jeszcze, że aerobik mam w godzinach wieczornych, bo na 20:00, a basen w weekeny w godzinnach porannych. Może to też ma znaczenie.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
proszę czytaj to bo nie dziwie się że tyle ważysz jak prawie nic nie jesz
zapoznaj się z tym i zobacz jak ma wyglądać twoje żywienie
proszę czytaj to bo nie dziwie się że tyle ważysz jak prawie nic nie jesz
zapoznaj się z tym i zobacz jak ma wyglądać twoje żywienie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Dziękuję :), zostaje mi póki co kierować się tym, bo dietetyka mam dopiero za dwa tygodnie.
Polecane artykuły