Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11
Mam pytanie. Chciałbym poprawic swoją ogólną kondycję, nabrac siły i schudnąc. Dużo tego wszystkiego jednak mam już dośc bycia niesprawnym grubasem i chcę zmienic swoje życie. wiem że czeka mnie długa droga ale jestem uparty i się tak łatwo nie poddam. Proszę o radę. Tak w ogóle się da? połączyc trening siłowy, bieganie itd? Te dziedziny się nie wykluczą? Proszę o pomoc...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20 lat
Waga: 103 kg
Wzrost: 182
Cel treningowy: spadek wagi, poprawienie kondycji i sylwetki
Staż treningowy na słowni: żaden
Uprawiane inne sporty: żadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nieźle wyposażona siłownia, drążek, boisko
Szacuny
0
Napisanych postów
145
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2665
Po 1 Dietka (cel już jest)
Co do treningu na początek np Split 3 dniowy (opisany w tematach podwieszonych)
Czyli np
Pon Siłownia
Wt Aeroby (Rowerek bieganie basen sport)
Śr Siłownia
Cz Aeroby
Pt Siłownia