Masa a małę ciężary jaki plan ?

Witam ! Musze sie ograniczyc do mneijszych ciężarów oraz wyrzucenia z planu przysiadów i mc.. :/ niestety nie ma opcji zebym je cwiczyl (lekarz wogole mi zakazal). Cykl bedzie masowy. Teraz pytanie za co sie zabrac czy splita x2 w tg podzial klata/barki/tric lekko plecy/bic/przedramiona czy fbw ?

i pytanie jeszcze wazne! czy zwiekszyc ilosc serii czy dorzucic wiecej powtorzen bo nie moge zakladac wielkich ciezarow zblizonych do makosw..


Do tego plany na bic i tric bedzie pgrogram z cyklu porusz swoje...

Moj staz to dwa lata.

Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2009-10-27 13:54:09