Kolumna,, nie jaże za bardzo ;x

Harmonogram treningów Tydzień Ćw.1 Ćw.2 Ćw.3 Ćw.4 Ćw.5
:) Serie Ilość Serie Ilość Serie Ilość Serie Ilość Serie Ilość
1 1 50 2 15 2 10 1 50 2 10
2 1 100 2 20 2 15 1 100 2 20
3 1 125 2 25 2 15 1 150 2 25
4 1 150 2 30 2 20 1 200 2 30
5 2 100 2 35 2 20 1 250 2 35
6 2 125 2 40 2 25 1 300 2 40
7 2 150 2 45 2 25 1 350 2 45
8 2 200 2 50 2 30 1 400 2 50
9 2 150 2 55 2 30 1 450 2 55
10 2 300 2 60 2 35 1 500 2 60
11 2 350 2 65 2 35 1 550 2 65
12 2 400 2 70 2 40 1 600 2 70

1. kiedy w tym programie mogę przejść na nastepny poziom?
2. 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12... to liczba tygodni?

no masz 5dni w tyg przez 12 tyg

Ok dzieki ;)Chyba zaczne ten trening xD chociaz 12 tydzien mnie przeraza^^