staraszek
Witam!
W swoim treningu FBW mam następujące ćwiczenie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4
Niestety kiedyś gdy uprawiałem sport doznałem kontuzji i miałem stłuczoną dolną część "pleców" mianowicie okolicy miednicy po lewej stronie odczuwalne na całej długości pleców. Zacząłem treningi na siłowni gdy już w ogóle nie nie odczuwałem tego bólu i na pierwszych treningach było ok. Natomiast na jednym z treningów ból powrócił. I w chwili obecnej nie pozwala wykonywać tego ćwiczenia. Czy jest to wina źle wykonywanego ćwiczenia? (choć moim zdaniem poprawnie je wykonuj) Lepiej zmienić to ćwiczenie ? Jeśli tak to na jakie? Bo próbowałem już stopniowo zmieniać ciężar ale gdy biorę ciężar przy którym bólu nie czuje to jest on za mały i nie czuje efektów pracy tej parti mięśni.
P.S oczywiście po kontuzji której doznałem, uprawiany sport dalej kontynuowałem:)
W swoim treningu FBW mam następujące ćwiczenie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4
Niestety kiedyś gdy uprawiałem sport doznałem kontuzji i miałem stłuczoną dolną część "pleców" mianowicie okolicy miednicy po lewej stronie odczuwalne na całej długości pleców. Zacząłem treningi na siłowni gdy już w ogóle nie nie odczuwałem tego bólu i na pierwszych treningach było ok. Natomiast na jednym z treningów ból powrócił. I w chwili obecnej nie pozwala wykonywać tego ćwiczenia. Czy jest to wina źle wykonywanego ćwiczenia? (choć moim zdaniem poprawnie je wykonuj) Lepiej zmienić to ćwiczenie ? Jeśli tak to na jakie? Bo próbowałem już stopniowo zmieniać ciężar ale gdy biorę ciężar przy którym bólu nie czuje to jest on za mały i nie czuje efektów pracy tej parti mięśni.
P.S oczywiście po kontuzji której doznałem, uprawiany sport dalej kontynuowałem:)
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
