Witam. Waze 97Kg mam 185cm wzrostu i 20 lat. Cwiczylem na silowni przez dwa lata. Prawie rok temu zaprzestalem jakiegokolwiek wysilku fizycznego oraz diety w zwiazku z tym przytylem 15Kg stracilem sporo miesnia. Proporcje mojego ciala ulegly znacznemu pogorszeniu. Od kilku dni drastycznie zmniejszylem ilosc spozywanych kalorii do okolo 500-700 dziennie i zaczalem bardzo intensywne treningi ogolnorozwojowe( krotkie
przerwy miedzy seriami, wszystkie partie jednego dnia), W dni nie treningowe gram w tenisa stolowego lub biegam, choc bardziej meczy mnie tenis) Pije odzywki bialkowe po treningu( przed snem) oraz rano. Do tego witaminy kazdego dnia. W 4 dni moja waga zmniejszyla sie o 3Kg poziom wody i tluszczu w moim organizmie zmniejszyly sie o prawie 3%. Mierze je za pomoca wagi elektronicznej dobrej marki, choc nie wiem czy pomiar jest wiarygodny. Pije okolo 4-5 litrow plynow( woda i herbata) do tego thermo speed przed kazdym wysilkiem.
Teraz moje pytania:
1) Czy moj sposob odzywiania nalezy do drastycznych, o ktorych tak wiele negatywnie mowicie na forum?
2) Czy moje miesnie zostana calkiem przemienione w energie? Z moich obliczen spozywam okolo 150g bialka dziennie.
3) Efektu jojo unikne z pewnoscia, poniewaz mam silna motywacje i bede juz dbal o swoje zdrowie, ale czy to w jaki sposob sie odzywiam bedzie mialo negatywny wplyw na moje zdrowie?
4) Moj trening jest bardzo intensywny ale cwicze malutkimi ciezarami 40% CM robie 4 serie kazdego cwiczenia po okolo 15 powtorzen a mimo tego nie moge pozbyc sie zakwasow. Dlaczego?
Z gory dziekuje za wszelkie pomocne odpowiedzi. Pozdrawiam Kacper