ewentualnie jakie ćwiczenie zamiast tego byście zaproponowali oprócz podciągania się ponieważ nie mam drążka :(( ;/
...
Napisał(a)
Witam. Mam taki problem. Podczas gdy wiosłuję sztangą(wioslujac klatka jest rownoległa do ziemi , nogi ugięte w kolanach) po zrobieniu seryjki kiedy wstaje zawsze zakuje mnie odcinek lędźwiowy... dzisiaj około południa zaczął mnie pobolewać ten odcinek. Nie jest to jakiś straszny ból ale czasami tak "załapie" że aż lekko mnie prostuje ;/. Czy to jest wina tego ćwiczenia ? też tak macie ?
ewentualnie jakie ćwiczenie zamiast tego byście zaproponowali oprócz podciągania się ponieważ nie mam drążka :(( ;/
ewentualnie jakie ćwiczenie zamiast tego byście zaproponowali oprócz podciągania się ponieważ nie mam drążka :(( ;/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moze pas by ci pomógł ,chociaż to może być za wcześnie ,ale jak w wieku 16 lat juz masz takie bóle to pomysl co będzie w wieku 50-60:/ lepiej uwazaj z cwiczeniami na plecy z gryfem
...
Napisał(a)
moze robisz koci grzbiet ?
pamietja o wypchnieciu tylka do tylu tak aby odcinek ledzwiowy byl caly czas prosty
proponuje zmniejszyc tez ciezar
co do alternatyw to mozesz wioslowac jednym koncem sztangi , albo hantelka
pamietja o wypchnieciu tylka do tylu tak aby odcinek ledzwiowy byl caly czas prosty
proponuje zmniejszyc tez ciezar
co do alternatyw to mozesz wioslowac jednym koncem sztangi , albo hantelka
...
Napisał(a)
wiosłowanie hantlą - dobre rozwiązanie...
Na pewno masz złą technikę...
Chyba że.. spróbuj zmniejszyć ciężar i naucz się prosto stać...
Pozdrawiam.
Na pewno masz złą technikę...
Chyba że.. spróbuj zmniejszyć ciężar i naucz się prosto stać...
Pozdrawiam.
Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...
...
Napisał(a)
zmniejsz ciężar i poćwicz nad techniką
zapraszam do lektury http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
zapraszam do lektury http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
"LIFE IS TO SHORT TO BE SMALL"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
http://www.tmuscle.com/img/photos/07-144-training/image010.png
tak to powinno wygladac cos w rodzaju litery S
tak to powinno wygladac cos w rodzaju litery S
...
Napisał(a)
Tutaj masz dobrze opisane
http://www.K**.pl/wioslowanie-sztanga-34084.html
wiem, nie można wklejać linków. Natomiast zdrowie najważniejsze
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-10-28 20:49:22
http://www.K**.pl/wioslowanie-sztanga-34084.html
wiem, nie można wklejać linków. Natomiast zdrowie najważniejsze
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-10-28 20:49:22
...
Napisał(a)
Racja, ale jak się w małym stopniu pochylisz to zmniejszysz pracę pleców, włączając np. kaptury.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
pewnie zginasz plecy w momencie wykonywania tego cwiczenia :D postaraj sie robic to z prostymi plecami xD
zalecam zmniejszenie obciążenia tym bardziej dla tego ze jestes młody i masz czas się jeszcze nadźwigać :D a technika jest ważniejsza niż cienżar podczas wykonywania tego cwiczenia :D chyba ze chcesz miec problemy z plecami na stare lata :D pozdrawiam
zalecam zmniejszenie obciążenia tym bardziej dla tego ze jestes młody i masz czas się jeszcze nadźwigać :D a technika jest ważniejsza niż cienżar podczas wykonywania tego cwiczenia :D chyba ze chcesz miec problemy z plecami na stare lata :D pozdrawiam
nigdy nie rezygnuj ze swych marzeń !!!!!!!!!!
Polecane artykuły