Nie wiedziałem, w który dział wrzucić więc wrzucam tu
1. W jaki sposób dochodzi do wzrostu mięśnia po treningu siłowym ?
Czemu to akurat ćwiczenia siłowe są sposobem na zwiększenie masy mięśniowej.
Gdzieś czytałem, że podczas treningu niszczymy włókna mięśniowe, natomiast po treningu jesteśmy w stanie katabolizmu.
Organizm dąży wyrównania gospodarki hormonalnej i wodnej (homeostaza) więc, odbudowuje ten mięśień (anabolizm) i pomagają mu w tym HORMONY ?
Dostarczając do organizmu składniki odżywcze i białko, odbudowujemy ten mięsień, a także "nadbudowujemy" go.
To nadbudowanie to właśnie wzrost mięśnia.
Dobrze rozumuję ?
2. Czy to prawda, że jedne włókna (czerwone i białe) mogą przejmować cechy innych włókien podczas wysiłku ?
np. podczas długodystansowego biegu włókna szybkokurczliwe mogą przejmować cechy włókien wolnokurczliwych.
3. Wzrost masy mięśniowej polega na wzroście objętości i siły włókien mięśniowych, a nie na zwiększeniu ich ilości, ponieważ to jest niemożliwe (są na ten temat badania, ale niepotwierdzone).
Prawda ?
3. Co to jest kwas pirogronowy, który jest produktem rozkładu glukozy + ADP + Pi podczas glikolizy (I etap oddychania komórkowego)
4. Czy stosowanie hormonów np. testosteron wpływa źle na osoby o ustabilizowanej gospodarce hormonalnej, jeśli tak to jak, w jaki sposób ?
Proszę tu o szczegółową odpowiedź oraz wyjaśnienie, np. niszczy nerki, jeśli tak to czemu ? w jaki sposób niszczy te nerki ?
Prosiłbym o odpowiedzi na te pytania.
pozdr
5. Czy stosowanie większej ilości powtórzen na partie typu: przedramie, łydki, brzuch, kaptury spowodowane jest tym, że w tych mięśniach przeważają włókna wolnokurczliwe, więc są bardziej odporne na zmęczenie, więc przez to potrzebują większej ilości powtórzen, żeby doprowadzić do ich wzrostu ?
to jest głównym czynnikiem stosowania większej ilości powtórzen na te partie ?
Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-10-28 18:51:28
"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"
Permanent development...