wybrałem suple i zastanawiam się czy słusznie.
Trenuje od roku boks tajski 3x w tygodniu i siłownie od 2 miesięcy 2x w tygodniu.
Od miesiąca jestem na diecie.
Moim celem jest głównie przyrost siły ale chciałbym też aby masa mięśniowa trochę się zwiększyła.
Warunki fizyczne:
wzrost: 180cm
masa: 89kg (przybrałem 7kg od czasu rozpoczęcia diety i nie widzę przyrostu tłuszczu więc zakładam iż są to mięśnie)
wiek: 22
Obecnie biorę:
- Olimp HMB mega caps
- Whey Protein Complex (dla uzupełnienia niedoborów białka w diecie)
Chcę zrobić 6 tygodniowy cykl z:
-kreatyną i dodatkowo transporter
-węgle (obecnie okołotreningowo jem dużo kaszy i ryżu ale to są zbyt duże ilości dla mnie żeby je na raz zjeść i dlatego chcę zmniejszyć ich ilość a dołożyć carbo)
-białko zostawie bez zmian tzn tylko do uzupełnienia niedoborów
Planuję zakupić produkty z OLIMPA:
- CREAPTURE MONOHYDRATE POWDER 600g (mono ponieważ to mój pierwszy cykl na kreatynie)
- DEXTREX lub TAURYNA jako transporter
- CARBO
Zrezygnowałem z BCAA ponieważ jem 3 jajka dziennie więc myślę że to w zupełności wystarczy zamiast dodatkowego supla zawierającego ten aminokwas.
Jeżeli chodzi o dawkowanie to zastanawia mnie to czy DEXTREX nie będzie gryzł się z CARBO. DEXTREX to w sumie też węgle (z dodatkiem tauryny). Ewentualnie mógłbym DEXTREX zastąpić czystą TAURYNĄ. Nie wyszło by to na dobre?
Kolejna wątpliwość dotyczy kreatyny i tego czy nie będzie źle działać połączeniu z białkiem i carbo jeżeli przyjmuje się je w tym samym czasie?
Z góry dziękuję z opinie!!!
Pozdrawiam
Zmieniony przez - guzior22 w dniu 2009-10-29 15:21:22
Zmieniony przez - guzior22 w dniu 2009-10-29 15:21:54
Zmieniony przez - guzior22 w dniu 2009-10-29 15:23:14
Beginner