...
Napisał(a)
lepiej rozciągac sie codziennie po trochu czy np. 3x w tygodniu intensywniej?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja sie rozciagam 3 razy w tygodniu.po kazdym treningu.
a po co ci te rozciaganie?jakis szczegolny powod?
Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-10-29 23:09:30
a po co ci te rozciaganie?jakis szczegolny powod?
Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-10-29 23:09:30
trening
dieta
suplementy
cierpliwosc
...
Napisał(a)
" po co Ci rozciąganie " pytanie miesiąca ! :D
Rozciągaj mięśnie zawsze po ćwiczeniach wtedy kiedy ścięgna są rozgrzane i mniej narażone na kontuzje w czasie stretchingu. Jeśli masz czas i ochotę po porozciągaj trochę gnaty z rana po przebudzeniu, pomoże Ci to w szybszym stopniu zniwelować ewentualne zakwaszenie mięśnia, poprawi zakres ruchów oraz w znacznym stopniu zwiększy wytrzymałość ścięgien co skutkować będzie mniejszą liczbą kontuzji.
Rozciągaj mięśnie zawsze po ćwiczeniach wtedy kiedy ścięgna są rozgrzane i mniej narażone na kontuzje w czasie stretchingu. Jeśli masz czas i ochotę po porozciągaj trochę gnaty z rana po przebudzeniu, pomoże Ci to w szybszym stopniu zniwelować ewentualne zakwaszenie mięśnia, poprawi zakres ruchów oraz w znacznym stopniu zwiększy wytrzymałość ścięgien co skutkować będzie mniejszą liczbą kontuzji.
...
Napisał(a)
czytaj dokladnie panie znawco.z pytania mozna wywniskowac ze kolega moze nie miec pojecia i chce rozciagac sie np. do szpagatu czy cos w tym rodzaju.dlatego pytam jaki ma cel.
trening
dieta
suplementy
cierpliwosc
Polecane artykuły