Wiek: 18 lat
Wzrost: 183 cm
Waga: 76 kg
Sprzęt jaki posiadam:
* hantle 3 kg
* hantle 5 kg
* sztange 25 kg
* sztange 45 kg
* ławeczka pozioma
* drążek
Od dwóch tygodni ćwiczę takim planem:
PON: klata, triceps
ŚR: biceps, brzuch
PT: klata, nogi
SB: plecy, barki, motyle, kaptury
Nie wiem czy plan jest dobry także proszę o pomoc w sprawie jak najszybszego przybrania na masie>
Zmieniony przez - Dany44 w dniu 2009-11-01 20:24:21