oto moj plan:
Wersja A:
Przysiad ze sztanga na klacie 3x5
WL 3x5
Wyciskanie sprzed glowy 3x5
Wioslowanie sztanga 3x5
Wyciskanie fracuskie sztanga lezac 3x5
Wersja B:
Przysiad ze sztanga na klacie 3x5
WL 3x5
Wioslowanie hantlom 3x5
Push press 3x5
Uginanie ramion ze sztanga 3x5
i moje pytanie polega na tym, czy barki mam trenowac na kazdym treningu, zalezy mi na przyroscie sily.