Czy ktoś mógłby mi powiedzieć w jakie dni mam ćwiczyć dane partie ciała.Popytałem też kumpli którzy mają spory staż na siłowni,i radzili mi żebym kupił sobie Kreatyne.Czy mógłby ktoś doradzić mi w tym kwestiach.Z góry dziękuje.Aha mam 17 lat
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 176
Cel treningowy: Nabrać masy,poprawić kondycje
Staż treningowy na słowni: Zerowy
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle drążek
Dieta: Staram się ograniczać cukry i tłuszcze,dużo warzyw
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Żadne