Paula-s
podstawa: odżywianie
druga sprawa bardzo istotna podczas redukcji: trening! aerobowy / interwałowy przede wszystkim + siłowy miło widziany
dopiero w dalszej kolejnosci spalacze, suplementy, nigdy na odwrót ;)
na wstepie tyle ode mnie - cos wiecej , na spokojnie moge napisac jutro, ale zadnych informacji o sobie nie podalas, dobrym pomysłem mogloby byc zalozenie tematu w dziale ODCHUDZANIE wraz z wypełnioną o sobie ankietą (im wiecej info , tym lepsza pomoc ze strony specjalistow)
"Myślałam o :
FATBLOCK BASE,FATBLOCK THERMOGENIC, HCA VITALMAX
Nie wiem czy brać wszystko na raz czy wybrać któryś konkretny, który jest najlepszy. Jak je brać??? "
zestaw ok, bo skladajacy sie z termogenicznego spalacz, fat burnera i blokera wchłaniania nadmiaru weglowodanów (hca)
mozna brac wszystkie razem, mozna poczatkowo oprzec sie tylko na termogeniku i l-karnitynie , ktora juz stosujesz (ew. hca)
Termogenik przede wszystkim przed wysilkiem oraz porcja rano na czczo, pozostale suplementy stosuje sie glownie w ciagu dnia do posilku. Termogenik podniesie temp ciala, przyspieszy metabolizm, zwiekszy potliwosc na wysilku, pobudzi i dlatego stosuje sie go głownie przed wysilkiem.
L-karnityny, nie wiem ile stosujesz ale sensowna dawka to min. te 1,5-2g w ciagu dnia (mniej nie ma naprawde wiekszego sensu)