...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening na mase to inaczej trening na rzezbe?
- Trening na rzeźbę a trening na gęstość mięśni
- do Cceny trening na redukcję + trening na rzeźbe
- Trening na mase a trening na rzeźbę?
- TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTYKA - PROSZĘ O TRENING NA RZEŹBĘ, MASĘ I SIŁĘ
- Trening na rzeźbę + masowy trening nóg - potrzebna pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chcesz rzźbe? dział odżywianie wita, potem tylko cięcie kalorii, samymi ćwiczeniami nic nie zdziałasz...
...
Napisał(a)
Waga 70 przy 190cm to chyba może zaczynać rzeźbić.
Z tego co ja czytam forum najpopularniejszy na rzeźbe FBW. Poczytaj i poszukaj w wyszukiwarce.
A tak główie pod względem rzeźby to opiero się to na 15 powt. ale ja po 4 miechach z FBW przeskoczyłem na splita to dość że siła ruszyła to i rzeźba też poszła.
Więc wniosek jeden wybierz FBW lub SPLITA i rób 4 serie 15x lub 15 12 10 10.
Każdy trening działa na każdego inaczej więc to od niego zależy i od jakości wykonywanych powt.
Z tego co ja czytam forum najpopularniejszy na rzeźbe FBW. Poczytaj i poszukaj w wyszukiwarce.
A tak główie pod względem rzeźby to opiero się to na 15 powt. ale ja po 4 miechach z FBW przeskoczyłem na splita to dość że siła ruszyła to i rzeźba też poszła.
Więc wniosek jeden wybierz FBW lub SPLITA i rób 4 serie 15x lub 15 12 10 10.
Każdy trening działa na każdego inaczej więc to od niego zależy i od jakości wykonywanych powt.
Dziennik : http://www.sfd.pl/offside07/Dziennik/...No_comment.../-t535262.html
Pomogłem - Daj soga, będę wdzięczny
...
Napisał(a)
190cm i 70kg wagi i co tu rzeźbić? Proponowałbym najpierw troche przymasować ;)
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny
Następny temat
Problem - nie byłem w stanie skończyć treningu, co zrobić?
Polecane artykuły