koszykówka

cześć nie wiedziałam gdzie umieścić temat to zamieszczam go tu .
Miałam wypadek w czasie gry w listopadzie rok temu do września tego roku nie wykryli co to jest dopiero we wrześniu stwierdzili ze uszkodzona łąkotka , caly czas chodziłam o kulach przez prawie 11 miesięcy . Teraz miałam robioną artroskopie kolana gdzie przyszyli mi łąkotkę. W czasie zabiegu wyszło tez że mam zestarzałe zerwanie więzadła krzyżowego i kolejna operacja czeka mnie za 3 miesiące . Moim pytaniem jest to jak wzmocnić kolano ? jakie ćwiczenia polecacie ?

ja na razie to bym kolana nie ruszał dużo przeszło;p ja na twoim miejscu chodziłbyn na razie w uszytywniaczu a później zobaczył

idz na dobra rehabilitacje, po zszyciu lakotki musisz na poczatku odciazac noge takze kule do 6 tyg po operacji chyba. Nie oznacza to ze nie mozesz cwiczyc! Wrecz powinnas, ale lepiej zeby poprowadzil Cie ktos kto ma pojecie. Najlepiej jakas rehabilitacja ktora zajmuje sie sportowcami. Idz cwiczyc jak najszybciej -> im lepiej wycwiczysz teraz nozke to po drugiej operacji bedzie Ci latwiej a wierz mi, druga operacja bedzie duzo powazniejsza i bedziesz musiala 3 razy wiecej pracowac nad noga...Ale warto wydac pieniadze i miec spokoj do konca zycia. Pozdrawiam

A czemu temat nazwałeś koszykówka?

A czemu odswiezyles stary temat? I nic szczegolnego nie napisales?

Ajjj sorki. Kumpel mi podesłał linka to myślałem, że aktualny :/