Zajęcia z Judo mam w pon, śr i czw.
Na basen chodzę w piątek.
Siłownie jak mam ochotę czyli zazwyczaj ćwiczę we wtorki i w piątek lub sobotę.
Mam dużą wytrzymałość przez Judo lecz nie posiadam rzeźby mimo dużej ilości wykonywanych ćwiczeń. W jaki sposób połączyć te wszystkie sporty, żeby było dobrze?
Zdaję sobie sprawę,że do rozrostu i rzeźby mięśnie potrzebują odpoczynku, tylko jak to wszystko połączyć?
Z góry dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 80
Wzrost: 177
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: ponad rok
Uprawiane inne sporty: Judo, basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki.
Dieta: ok 3000 kcal, różnorodna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak