Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-11-10 21:15:23
...
Napisał(a)
Jakie ćwiczenie polecacie do fbw rozwijające barki i kaptury ?? mam fbw plan a i b w planie a wyciskam sztange zza glowy a w planie b Unoszenie sztangielek bokiem w górę Czy jest jakies cwiczenie laczące je oba ?
Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-11-10 21:15:23
Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-11-10 21:15:23
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrób w A
Superseria
Wyciskanie sztangi z PRZED głowy (nie polecam zza głowy, ponieważ mozna nabawić się kontuzji) + unoszenie sztangielek bokiem.
a w B
szrugsy
Superseria
Wyciskanie sztangi z PRZED głowy (nie polecam zza głowy, ponieważ mozna nabawić się kontuzji) + unoszenie sztangielek bokiem.
a w B
szrugsy
...
Napisał(a)
w obu musisz mieć ćwiczenia stricte na barki i tak
w jednym zrób push press
w drugim możesz zrobić składankę wyciskania hantli + unoszenie bokiem
i dodać szrugsy ze sztangą
w jednym zrób push press
w drugim możesz zrobić składankę wyciskania hantli + unoszenie bokiem
i dodać szrugsy ze sztangą
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
frontalne wyciskanie na barki z wybiciem z nóg
poszukaj na you tube
możesz je zastąpić wyciskanie sztangi z przodu
poszukaj na you tube
możesz je zastąpić wyciskanie sztangi z przodu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły