Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
200
witam , od roku chodze na siłownie i chciałbym zacząć trening na rzeźbe. Mam 196cm wzrostu i 113 kg wagi , także jest w czym rzeżbić.Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułozyc plan.Szukałem już na sfd , google itd ale nic nie znalazłem ciekawego :/ Najbardziej zależy mi na rzeźbie klatki i brzucha. Z góry dzieki za pomoc. Chodze na siłownie we wtorki , czwartki i piątki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 113
Wzrost: 196
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: Siatkówka , Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full