Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jeszcze takie pytanie mam - jak biore w seriach na klate ileś tam i normalnie to zrobie, chce zwiekszyc obciazenie na nastepnym treningu (czyli tydzien pozniej), co jeśli już tego nie podniose w seriach 12-10-8-6? Tylko np. wezme to na 10-7-5-4. Robić to nowe obciążenie aż zrobie 12-10-8-6 a wtedy jeszcze zwiekszac? Czy wrocic do mniejszego?
PS. ja moge zwiekszac monimalnie o 2,5kg. No chyba, że założe jakieś woreczki po dwóch stronach a tam włoże np. po pół kilo czegoś z każdej strony, ale nieważne, ogólnie chodzi o to, czy jak zrobie mniej powtoirzen to i tak pozostac na tyym samym ciezarze czy wrocic do poprzedniego.
Szacuny
19
Napisanych postów
573
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5794
Myślę, że najlepiej by było jeśli byś założył tyle obciążenia więcej żeby nie zmniejszać ilości powtórzeń w serii, ale jeśli zmniejszysz o jedno czy tam dwa ale w miarę znacznie zwiększysz przy tym obciążenie to nie powinno to być z niekorzyścią dla Ciebie, a wręcz przeciwnie