Opcje (zaznaczasz jedną)
* 0
II - CEL
Opcje (zaznaczasz jedną)
Siła i sylwetka i masa....
III - RODZAJ TRENIGU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* 4 do 5
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, drazek, worek bokserski, skakanka )
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 176
Cel treningowy: masa sila sylwetka
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: piłka nożna bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, drazek, worek bokserski, skakanka )
Dieta: zadna normalna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak