Chodzę na siłownię już 4miechy, przedtem miałem przerwę.
Chcę być trochę większy, czyli, żebym miał większą klatkę i większe bicepsy.
Oto moja prośba mógłby mi ktoś ułożyć plan i do tego dietę?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 68kg
Wzrost: 185cm
Cel treningowy: być większym
Staż treningowy na słowni: 4miesiące
Uprawiane inne sporty: gram tylko na W-F
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko
Dieta: Przydałaby się
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!