Wiek: 16 lat
Waga: 63 kg
Wzrost: 183 cm
Cel: masa, rzeźba
Staż: nie ćwiczę regularnie
Aktywność fizyczna: na lekcjach wf + w wakacje, wiosnę dużo na rowerze, biegam, gram w piłkę. staram się mało czasu spędzać w domu.
Biceps: 30,5cm
Klatka: 88cm
Łydka: 34cm
Udo: 51cm
Biodra: 81cm
Talia: 77cm
Nie mam możliwości dokładnego układania sobie diety, posiłków niestety nie gotuję sam. Mogę robić posiłki poza obiadem.
W opcję wchodzi suplementacja, ale rozsądna - np. białko.
Co do czasu na trening to mam pon, śro, pią, weekend po ok 1-2h.