Zwracam sie do was z prośba o ułozenie treningu bądz diety aby poprawić swoja wydolność ale przede wszystkim aby skutecznie zredukować tkanke tłuszowa. Nie mam jej za duzo ale obliczając wskaźnik BMI wyszło mi ze mam nadwage::P. proszę o porade... moze jakies odzywki wchodziłyby tu w grę...???? Jestem średnio zaawansowany jezeli chodzi o treningi.
Podaje moje dane:
wiek-20 lat
wzrost- 181cm
waga- 93kg
aktywny fizycznie.... biegam i gram w piłke oraz ćwicze na siłowni .
z góry dzieki za pomoc:):)
nie zapomnij skąd tutaj przybyłeś