Jestem tu nowy, z silownia nei mam zadnego doswiadczenia nigdy nie chodzilem.
Zaczalem trening w domu.
Mam do dyspozycji gryf lamany 26kg, 2 hantle po 5kg i drazek.
Jak narazie trenuje moze gdzies od miesiaca ale tylko drazkiem i hantlami teraz zaczalem tez gryfem. Ławeczke jako taka zrobilem sobie z 2 poduszek dosyc twarde :D:D. Ćwiczylem tak Wszytskiego po trochu podciagniec podchwytem robie 15 nadchwytem 10 mam 15 lat wagi 60kg wzrostu 177cm. mozecie mi jakis plan cwiczen napisac?:D z gory dzieki
Ramona23 - Twarda szkoła