plan dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 440

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SerYo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9

Witam. Prosiłbym o ułożenie planu ze szczególną uwaga na barki klatke i biceps ..

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 82

Wzrost: 181

Cel treningowy: Klata,barki, biceps

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące/ aktualnie 1 mc przerwy

Uprawiane inne sporty: Koszykówka.piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki
ławka pod sztange/drązek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

regulamin dzialu, posty podwieszone

tam jest wszystko

potem wyszukiwarka i wszystko o FBW/HBW ew treningu Weidera dla poczakujacych

dieta dzial "odzywianie" bo bez niej nie licz na jakies wieksze eofekty

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...