Szacuny
2
Napisanych postów
253
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1816
witam mam pytanie
czy mozna cwiczyc np. tak ze lapy treningiem armwrestlera, nogi treningiem jakish sportow do tego, itp.
czyli bardoz ciezkie treningi
to znaczy ograniczenia jakies sa? diete mam dobra, wiec jak?
mozna tak
np. normalny trening lapy 1 w tygodniu
a tu 3 razy w tygodniu, przeciez ci armwrestlerzy maja duze i niesamowicie silne lapy,
pzdr
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
888
zawodowcy związani ze sportem siłowym maja takie odżywki ze ich czas regencyjny skraca się z 3 dni do 24h. Ich treningi są dobrane na ich staż, specjalizacje i suplementacje, więc nie sugeruj sie ich planem. Ćwicz według sprawdzonych zasad, odpowiednich na twój staż.
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Można. Pozwalamy .
A na poważnie, w różnych planach są różne założenia. W planie Armwrestlerskim często biceps i przedramię są ćwiczone oddzielnie, tzn tak by inne partie nie przeszkadzały "zabierając siłę" i nie nadwyrężały regeneracji w/w mięśni. Poza tym w wielu takich planach biceps oraz przedramię są ćwiczone 2x tygodniowo. Dodatkowo często używa się tam specjalnych przyrządów lub ćwiczeń które z kulturystycznego (stricte masowego) punktu widzenia sa stratą czasu i energii. Z kolei ćwiczenia nóg - nie wiem o jaki plan dokładnie chodzi - wyskok? czy co?
Jednym słowem - nie radzę. Jednak jeżeli rozpisałbyś swój plan, i dał linki do treningów które Cię interesują, może dałoby radę poskładać to jakoś w całość
P.S. Czy cierpisz na jakąś nieuleczalną, śmiertelną chorobę lub spodziewasz się swojej śmierci w najbliższym czasie? Odp, to wbrew pozorom ma znaczenie.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti