Szacuny
13
Napisanych postów
469
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23763
to nie jest żadna tajemnica:) cwicze teraz na mase jak większość użytkowników w tym okresie, jest to plan 3dniowy
Poniedziałek Klatka Triceps Wtorek wolne
Środa Plecy Triceps
Czwartek wolne
Piatek Nogi Barki
to jest mój nowy plan na którym cwicze już 2 tydzień jak chcesz to napisz do mnie na gg jest w profilu
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
lowSKIL - nie wiesz czym jest dieta, tutaj chodzi nie tylko o to co jesz, ale ile tego jwesz w kontkscie potrzeb i celu. Czyli relacja ilosci b/ww/t do masy ciala, i calokiwta ilosci kalorii wzgledem zapotrzebowania. Dopracuj ten temat, bo szkoda byloby łupac suple bez sensu
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
154
ok... teraz powiem tylko ze nic nie bralem zadnych sterydow... i jesli mi nie wierzysz to nie moja wina;] ja cwicze dla siebie i nie jestem jakims sterydziazem... teraz zabralem sie ostro do roboty... schudlem okolo 6 kg i nawet zaczal sie pojawiac brzuch ale to jeszcze dluga droga... i chcialem powiedziec ze nie trzeba miec jakies super hiper swietnej diety bo wiem jak ma moj kumpel, jaka on ma diete... mysle ze juz odstawie sobie ten ryz... bo juz na niego nie moge patrzec...
ps. doradzi mi ktos co wziasc? jakie suple bo uwazam ze stoje w miejscu z sila... oraz ze pasuje mi ta diete jaka mam... nie trzeba miec jakiej swietniej diety lecz nalezy uwazac tylko co sie je...