...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
69
Witam ćwiczę od dłuższego czasu i zacząłem teraz cykl na odżywkach :: diete w miare staram sie trzymam uzupełniam gainerem czesto
nitrobolon 2 1,1kg
creatine micronized 200 mesh z treca 200tab
creatine z olimpu mega caps 1250 100 kapsułek
Aero02 z bogenixa 200 caps
gainer mamuth
prosze was o rade jak to brac ??
znaczy sie zaczełem brac tak:
30min prze treningiem 6 kapsułek mono z treca + 4kaps Aer02 + 30g(trzy małe miarki) nitro
bezposrednio po treningu 4kapsułki mono z olimpa, + 2 kapsułki mono z treca + 4 kapsAer02+ nitro 20g
gainer jakies 30min po treningu i po jedzeniu
moze byc takie rozwiązanie??
Z gory dziekuje
dodam ze cwicze poniedziałem, wtorek, czwartek, piątek
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
859
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6352
kreatyna/nitro jw.
gainer bym polecił od razu po treningu.
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
przed treningiem
porcja nitro + 2-4 kaps aero
po treningu 5g mono
w dn 5 g mono
lub jak kolega wyzej pisal aero zostawic na cykl bez kreatyny
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-25 17:00:21