I odrazu mam problem bo moj sprzed jest nedzny, a planuje zrobić prio na najszerszy/barki/kaptur - poprawić szerokość pleców.
Dysponuje sztanga - max 80-90kg
drązek
ławka
sztagielki
O sobie 88kg 183kg bic 40 klatka 112 barki 124 talia 85
Ktoś może zaproponować jakiś intensywny trening na te partie, gdzie spore obciążenie i wyciąg nie bedzie przeszkodą? Co do barków domyślam się, że będzie ok - bo bary lubia mały cięzar i dużo powtórzeń, ale co zorbić by najszersze i kaptury też polubiły? Zrobić może dwa lekkie treningi z tymi partiami, ale by suma powtorzeń była x2 w porównaniu do zwyklego treningu?