Wiek : 17
Waga : 84
Wzrost : 180
Cel treningowy : rzeźba
Staż treningowy na słowni : 2 lat przerwa 4 michy (skręcenie kostki...:/)
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu: full
Dieta :-
Przeciwskaznania medyczne : -
Zażywane suplementy : brak
Witam proszę o jakiś plan treningowy na rozbudowę mięśni.