To mój pierwszy post na tym forum. Mam kreatynę pure global weider i do tego chce dokupić takie odżywki
ActivLab Dibencozide B-complex
Activlab Insulinox
Activlab ZMA
Olimp PROVIT 85
Ćwiczę trzy miesiące. I mam zamiar jeszcze zmienić plan treningu na taki że 1 dnia klata+biceps, 2 dzień barki, 3 dzień plecy+triceps, 1 dzień przerwy i znów to samo. A nóg nie robię bo biegam. Co o tym sądzicie?
Z góry wielkie dzięki.