lajtowy cykl

1. WIEK: 24
2. WAGA: 106
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: ok 44
-klatka: 118-120 luzem
-udo: 68
-talia: nie wiem ale coś sporawo znowu
5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 7lat
6. DIETA:
w przeliczeniu g/kg masy

-białko:2,5-3g (liczone tylko z mięsa, jaj i supli)
-węglowodany: 2g
-tłuszcz: 1- 1,5g (oliwa z oliwek)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1) 5tyg meta (Jelfa)
1-5 15mg ed
odblok: tamoxem


2) 9tyg prop (Atomic)
1-3 100mg e2d
4-8 150mg e2d
9 zejście 50mg e2d
odblok: clomidem


3)ostatni:
1-8 prop 100mg e2d (pod koniec zejście 50mg e2d przez tydzień)
1-5 npp 50mg e2d
3-9 wino 30mg ed
+ clen
odblok po tym cykl zakończyłem pod koniec maja 2009


8. TRENING:
split 4 lub 5xtyg
aeroby 4x tyg
sauna 1x tyg
9. CEL CYKLU: suchy mięsień, redukcja
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
obecnie nie wiem jakoś na redukcji było jakoś tak:
-klata: 130 -7x
-martwy ciąg: 160 - 7x
-przysiad: 140kg chyba 5-6x




no i teraz mam rozkmine wymyśliłem takie coś
6tyg meta Jelfa
1-6 20mg ed

odblok clomidem 12 sztuk
1-3 100mg ed
4-9 50mg ed

cel: redukcja lekka + suchy mięsiń ogolnie odzyskać dobrą formę i do końca stycznia bym się wyrobił z tym cyklem i odblokiem potem 3 miechy off i od maja takie coś już typowo na redukcję

prop testovis
1-9 100-150mg e2d
+ clen lub salbutamol


powiecie że małe dawki ale środki to apteka więc mam nadzieję że poklepią :D tylko sie zastanawim czy teraz warto walic ta mete czy poprostu zaczekać i od np stycznia czy lutego pojechać zamiast tych 2 lajtowych 1 grubszą bombą (tak 12 tyg )


sam nei wiem ogolnie celem jest FORMA NA LATO i nie wiem czy 2x lajtowo czy 1x mocno ale raczje sklaniam sie ku 2x lajtowo tak jak rozpisalem

wcale nie takie małe dawki
jak celujesz typowo w redukcję to odpuściłbym ta metę i zamiast tego pojechał na jakiś dobrych spalaczach, a później uderzył w tego propa tak jak rozpisałeś

ja bym uderzył w vinko zamiast tej mety

vinko odpada nie mam dostępu do apteki a underami juz sie bawic nie bede


właśnie ****a sam nie wiem metka dała by tez troche miesa no i sily wiec psycha by nie siadala a na spalaczach bedzie cieżko




Zmieniony przez - borys85 w dniu 2009-11-30 21:27:58

na ten cykl sprawdził by ci się mdrol jesli masz zaufanie do ph

metka robi da sie redukować te 20 w 4 dawkach żeby cały czas full energia ..miche trzymać i byc w ruchu..siłka a poetm areo,najlepiej codziennie areo..dozuć do tego sally i jakąś lecytyne na wątrobe i jako emulgator tłuszczu ..mozesz też zainwestować w jakas karnitynke,arginine.na soku wszystko działa jak należy i wedle ulotek a bez to już tak śrenio .moim skormnym zdaniem..sam polece taki cyklon ale do tego dam t3 primo