jestem nowym użytkownikiem na tym forum i od razu zwracam się z pytaniem: czy dietka wysokobiałkowa, którą chcę zacząć stosować jest odpowiednia?
Oto ona:
Śniadanie:
- Płatki owsiane,
- Garść rodzynek,
- Garść orzechów włoskich,
- siemie lniane
II śniadanie:
W dni szkolne:
- 2 kromki chleba razowego,
-serek wiejski
-jabłko
-orzechy
Obiad/Posiłek przedtreningowy :
Ryż/makaron + to co mama ugotuje
Na przykład:
- udko, filet z kurczaka,
- ryż,
- surówka/sałatka,
- oliwa z oliwek.
Posiłek potreningowy:
- podobnie jak wyżej, ale bez surówki/sałatki i oliwy, czy też oleju,
- jakieś owoce.
Kolacja:
- Twaróg pół-tłusty jakieś warzywa
Proszę o opinie na jej temat i byłbym wdzięczny gdyby pojawiły się jakieś poprawki itp. Na układaniu diet zupełnie się nie znam więc liczę na Waszą pomoc.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - JacekMKS w dniu 2009-12-01 22:44:18
HOSTIS HONORI INVIDIA.