chce isc na silownie zeby zrzucic z 5 kilo wzmocnic i wyrzezbic delikatnie miesnie...najbardziej zalezy mi na posladkach bo prawie ich nie mam :/ wiem ze cwiczeniem bez programu nic nie zdzialam. nie wiem kogo sie poradzic wiec zajrzalam tu.
z gory dziekuje za pomoc :)
Pozdrawiam Martyna
Płeć: Kobieta
Wiek: 20
Waga: 60
Wzrost: 162
Cel treningowy: spadek wagi, wyrzezbienie miesni
Staż treningowy na słowni: zaden
Uprawiane inne sporty: jogging
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia
Dieta: ograniczony tluszcz i slodycze
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie