Jednak ostatnio biegałem sprinty i cos mi strzeliło pod lewym udem (najprawdopodobniej naderwałem wiazadło) i wiem ze jedna z przyczyn tego są wlasnie te słabe nogi. Na siłowni nóg nie robie bo sie ciagle boje o to kolano.
Mozecie mi zaproponowac jakies cwiczenia do robienia w domu i na siłowni bym te nogi wzmocnił?